Hur motverkar man torr hud?
Den absolut vanligaste frågan vi får är: "Jag har en väldigt torr hud. Hur kan jag lösa detta?"
Det finns två sätt för hudvårdsföretag att tackla denna ständiga utmaning. Ett sätt är att skapa produkter som ger en "fuktboost". Dessa produkter innehåller ofta hyaluronsyra, sodium hyaluronate och glycerin, som snabbt återfuktar huden. Men notera ordet "snabbt" – denna effekt är kortvarig.
Problemet med denna kortsiktiga lösning är att den bara åtgärdar symptomen, inte orsaken till torrheten. Huden vänjer sig vid att fukt kommer utifrån och slutar själv producera tillräckligt med fukt. Att hantera torr hud på detta sätt är väldigt lukrativt för företag, eftersom de kan sälja många produkter som ger snabba resultat. Men löser detta verkligen problemet på lång sikt, eller skjuter det bara upp det?
För att verkligen förstå och åtgärda orsaken till torr hud måste vi ställa oss frågan: "Varför har min hud tappat förmågan att skapa tillräckligt med fukt själv?"
En av huvudorsakerna till torr hud är transepidermal water loss (TEWL), vilket innebär att fukt i huden läcker ut genom epidermis (översta hudlagret). Detta beror ofta på en brist på tight junctions (t-junctions) mellan hudcellerna, som fungerar som bindningar som håller cellerna tätt ihop. Med fler t-junctions hålls fukten inne, medan brist på dem leder till fuktförlust.
T-junctions bildas när hudcellerna känner sig "trygga" och stabila, vilket sker när vi har en bra mikrobiell mångfald på huden. Denna mångfald av mikrober (bakterier, virus, svampar etc.) skyddar och stärker huden.
Så hur skapar vi en god mikrobiell mångfald? En snabb lösning är att använda extern probiotika, men en mer hållbar metod är att förbättra förutsättningarna för de mikrober vi redan har. Det bästa sättet att göra detta är att förbättra kvalitén på sebumet, hudens naturliga olja.
Sebum produceras av hudens talgkörtlar och är viktigt för hudens hälsa. Om vi har en balanserad sebumproduktion av hög kvalitet, används oljorna som föda för de goda mikroberna. Om produktionen däremot är för hög och kvaliteten låg, kan oljorna gynna patogener som staph aureus (eksem-bakterien) eller cutibacterium acnes (akne-bakterien).
Sebumproduktionen styrs av talgkörtlarnas endocannabinoidreceptorer. Ett balanserat endocannabinoidsystem leder till en god sebumproduktion. Förutom att bevara hudens egen fuktproduktion, måste vi också stödja hudcellernas förmåga att själva producera fuktgivande ämnen som hyaluronsyra och mjölksyra.
När hudcellerna känner sig trygga, ökar inte bara antalet t-junctions utan även produktionen av hyaluronsyra och mjölksyra. Därför är sebumproduktionen avgörande för hudens egen fuktproduktion.
En annan orsak till torr hud är bristande funktion hos hudens keratinocyter, som är de dominerande cellerna i epidermis. Dessa celler producerar keratin och är ansvariga för att bilda hudens barriär genom att tillverka och utsöndra lipider. Keratinocyternas kvalitet och kvantitet regleras också av endocannabinoidsystemet. Brist på endocannabinoider leder till sämre barriärfunktion och ökad fuktförlust.
Målet för att uppnå långvarigt återfuktad hud är att förbättra sebumkvaliteten för att öka den mikrobiella mångfalden. Detta leder till fler t-junctions och ökad produktion av hyaluronsyra och mjölksyra i hudcellerna. Det viktigaste signalsystemet för att förbättra sebumproduktionen, keratinocyternas kvalitet, den mikrobiella mångfalden och hyaluronsyraproduktionen är endocannabinoidsystemet. Om vi balanserar detta system, kan vi få en frisk och återfuktad hud.
Tyvärr har många västerlänningar en bristande funktion i sitt endocannabinoidsystem, ofta på grund av överanvändning av ämnen som rubbar hudens naturliga ekosystem. När hudens ekosystem är ur balans, kan det ta tid att reparera. Under denna övergångsperiod kan huden bete sig märkligt, exempelvis bli torr om man plötsligt slutar använda återfuktande produkter. Men om man håller ut, kan huden återfå sina naturliga funktioner och bli friskare och mer återfuktad än någonsin.
Vårt mål är att hitta de mest naturliga sätten att stärka hudens endocannabinoidsystem, vilket är avgörande för hudens funktioner. Vi har ännu inte hittat den ultimata lösningen, men vi är på god väg och kommer snart att lansera fler produkter som främjar hudens naturliga funktioner.
Här är fem sätt att öka hudens fuktnivåer utan att använda hudvård:
- Drick mycket vatten. Enligt "The U.S. National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine" bör kvinnor dricka 2,7 liter vätska per dag och män 3,7 liter.
- Ät mat med högt vätskeinnehåll, som vattenmelon, selleri, plommon och bär.
- Minska antalet duschar och bad per vecka. Varma duschar och bad kan orsaka fuktförlust.
- Undvik rengöringar och peelingar som skadar hudens mikrobiella mångfald och cellstrukturen.
- Använd hudvård med fytocannabinoider (t.ex. CBD och CBG) som stärker hudens endocannabinoidsystem.
Källor:
https://en.wikipedia.org/wiki/Transepidermal_water_loss
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30022486/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31350927/
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1468-2494.2007.00402.x
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9654002/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583886/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470464/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6536610/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12815050/
